花粉症が始まりましたね

早くも花粉症の季節がやってきました。小生はここからゴールデンウィーク前まで辛い時期となります。３ヶ月半、、、、、しんどいですね。

花粉症に対して小生が行っている対策を述べます。

産業保健としても参考になると思いますので、是非ご覧ください。

＜対策＞

1. マスク装着

2. 衣類パタパタ

3. 帰宅後すぐに入浴

4. 抗アレルギー薬の内服

１.マスク装着ですが、これは説明不要ですね。鼻の金属部分をしっかり使って装着します。

⒉ですが、帰宅時玄関前でアウターを脱いでパタパタして花粉を払って自宅に入ります。場合によっては自家用車内にアウターを入れっぱなしにすることも多いです。花粉を少しでも自宅内に入れない努力ですね。

⒊帰宅後すぐに入浴。小生の自宅は玄関を入るとすぐに浴室があります。ですから帰宅後そのまま脱衣して入浴してしまいます。入浴後、「ただいまー」とリビングに入っていきます。これも花粉を自宅内に少しでも入れない努力ですね。

⒋抗アレルギー薬の内服。これは、個人差あると思いますが、ピークが近づいて我慢できなくなると内服開始します。小生はクラリチンでは効果が不十分で眠気が少し出てもアレグラを内服しています。良質な睡眠確保のため、（眠気も問題ないので）眠前に内服。そして、朝出勤の車の運転で眠気が出るのが嫌ですから出勤後１錠内服することが多いです。

いかがでしょうか。参考にしていただけますと嬉しいです。