【6月5日講演一部先行公開】午後の炎天下は「魔の時間」。お昼の500mlでは足りない科学的理由

こんにちは。

6月5日の講演に向けたシミュレーション第3弾。今回は「午後の死闘」を数値化します。

午前中に1.5L飲み、お昼に500ml補給した「対策バッチリ」な人でも、午後の暑さは想定を軽々と超えてきます。

13時、あなたのバッテリーはすでに「黄色」

午前中の活動で、体はすでに水分を消耗しています。

• 13時開始時の状態：マイナス1.0L（すでに「安全圏」の限界間近）

• 午後の発汗量：1時間につき約1.0L喪失

この状態で「補給ゼロ」なら、14時30分には「やばいライン（2.5L喪失）」を突破します。午後の作業開始からわずか90分で、意識障害の危険が迫ります。

17時まで「やばくない状態」で完走する条件

13時から17時までの4時間で、合計4.0Lの水分が失われます。

終業時に「システムダウン」させないための必要摂取量は以下の通りです。

目標（17時時点の状態）	必要な追加摂取量（13〜17時）	補給のペース（目安）
やばいライン（-2.5L）回避	2.5L 以上	1時間にペットボトル1本強
安全圏（-1.4L）維持	3.6L 以上	1時間に約900ml（ほぼ1L）

産業医の結論：午後は「垂れ流し給電」が必要

お昼の500mlという貯金は、午後の熱気の前では最初の30分で溶けてなくなります。

• 15分おきに250ml（コップ1杯強）をルーチン化してください。

• 水分と塩分を同時に摂る「一体充電」でなければ、飲んだ先から尿として出てしまいます。

「喉が渇いてから」では、午後のスピード脱水には間に合いません。

6月5日の講演では、この過酷な現場を生き抜くための「具体的な運用術」を伝授します。

午後こそ、意識的な給電を！

【告知】6月5日の講演で、具体的な「充電術」を伝授します

「何を、いつ、どれくらい飲めば、効率よく充電できるのか？」

当日の講演では、この比喩をさらに深掘りして、現場ですぐに使える熱中症対策をお伝えします。

• 日時： 2026年6月5日（金）14:00〜16:00(受付13:30〜

• 場所：おかやま西川原プラザ　大会議場B・ギャラリー　定員100名

• 主催：岡山労働局・労働基準監督署

• 共催：岡山県労働基準協会、岡山産業保健総合支援センター

• 内容： 熱中症「おせっかい」のすすめ

  ～人事労務が踏み込むべき、一歩先の現場管理～

本格的な夏が来る前に、正しい知識という「装備」を整えましょう。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。