6月5日講演：あなたの体は「充電」できていますか？—水分の入口はたった1つという事実

更新日：5月3日

こんにちは。

6月5日の講演が近づいてきました。今回は、当日お話しする内容の中から、非常に重要かつ意外と見落とされがちな「体のエネルギー管理」についてお話しします。

皆さんが毎日使っているスマートフォン。

使えば使うほどバッテリーは減っていきますよね。実は、私たちの体もこれと同じ状態です。

水分は、私たちが意識していなくても、常に体から出ていっています。

これはスマートフォンでいえば、画面を明るくしたり、アプリを動かしたりして、刻一刻とバッテリー（水分）を消費しているようなものです。

ここからが、当日の講演で最も強調したいポイントです。

スマートフォンのバッテリーを減らす要因はたくさんありますが、「充電するための端子」は1つしかありませんよね？

私たちの体も、全く同じ構造をしています。

私たちが「飲む」というアクションを起こさない限り、体のバッテリーは一切回復しません。

「喉が渇いた」と感じたときは、スマホでいえば「バッテリー残量あと1％」の警告が出ている状態。そこから慌てて充電器（コップ）を探しても、間に合わないことがあるのです。

前回の記事でご紹介した「発汗の停止」は、スマホでいうところの**「バッテリーが足りなすぎて、画面が真っ暗になる（強制シャットダウン）」**状態です。

そうなる前に、私たちはこまめに「口」という唯一の充電ポートから、水分と塩分を補給し続けなければなりません。

「何を、いつ、どれくらい飲めば、効率よく充電できるのか？」

当日の講演では、この比喩をさらに深掘りして、現場ですぐに使える熱中症対策をお伝えします。

本格的な夏が来る前に、正しい知識という「装備」を整えましょう。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。