熱中症発症のハイリスクファクターについてお話しします。前日の飲酒、感冒薬・抗アレルギー薬・痛み止め・眠剤・精神科薬の内服などが挙げられます。これらを詳しく解説します。

塩分の補給をどのような食品で補っていくか、食品に含まれる塩分を列挙し計画を立てていきましょう。

飲み物を選ぶ際は、以下の優先順位を意識してください。 ベスト：経口補水液（水分＋塩分のセット） ベター：水やお茶（カフェイン少なめ）、スポーツドリンクは１日１本目安 避ける：コーヒー・エナジードリンク（高カフェイン） 6月5日の講演では、これら飲料の具体的な「組み合わせ方」についても詳しくお話しします。 正しい知識で、効率よく体を充電しましょう！